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318全国爱肝日:易善复,为肝守护

最新报道 2018年-03月-18日 15:40 A-A+ 二维码
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    伤肝又伤心,谁来拯救我的小心肝!

    肝脏疾病是世界疾病负担和死亡的重要原因之一。近年来,酒精性肝病和脂肪性肝病人数正在激增。研究显示,目前全球范围内肝病患者超过13亿,其中中国患者约4亿。中国政府在过去几十年间不断努力,力争使中国逐渐淡出“肝病大国”的阴影,并将每年的3月18日定为“全国爱肝日”,让更多的人传递护肝的重要性。

    今年的318“全国爱肝日”,华润三九联合吴阶平医学基金会,京东大药房,发起了一场以“为肝守护”为主题的品牌活动,并拍摄了《伤肝又伤心,谁来拯救我的小心肝》为题的公益视频,希望人们关注自己事业的同时也需要时刻注意我们的肝脏健康,同时呼吁大家,认真生活,远离伤肝的坏习惯。片子讲述了一个长期不规律饮食的网约车司机,长期通宵熬夜的广告公司总监,长期应酬饮酒的私企老板,这三个人物的故事。通过伤心又伤肝状态的描述,让大家明白保护肝脏的重要性。

    第一个故事,由于工作忙等等很多原因,生活中许多网约车司机、长途货运司机等有憋小便的习惯。这对身体是极其不利的,体内排毒可以通过排尿、排汗进行。有了尿意之后要尽快排尿,可以将累积的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,诱发各种疾病。

    第二个故事,广告公司总监是个十足的夜猫子。生活节奏快了,人们的工作压力大了,很多人因为应酬或者工作等原因经常熬夜。即使不加班,很多人在家上网也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经严重危害到我们的健康。如果经常熬夜不睡,肝脏的解毒压力就会越来越大,慢慢侵蚀我们的健康。

    第三个故事,私企老板,有着嗜酒如命的坏习惯。人身的器官中,肝脏是解酒的,如果你整天烂醉如泥,肝脏会承受不了负重,慢慢就会病变的。现在社会上很多事都离不开酒,朋友、工作、商谈等等,但为了我们的肝脏,为了我们的健康,尽量减少饮酒。健康都没了还谈什么成功,金钱。

    肝脏的生理功能包括解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等,默默承担着人体1200多种生化功能。而作为一个“沉默”的器官,肝脏内并没有痛觉神经分布,它不像感冒,一旦出现,立即就会表现出流鼻涕,发烧等明显症状。肝脏疾病的症状表现往往十分隐匿,通常是疲倦乏力和不思饮食等非特异性症状,一旦出现疼痛等明显症状时,很可能病情已经很严重了,因此尤其需要日常养护。但我们却由于各种原因养成了一些坏习惯,这些坏习惯对我们的肝脏极其不利。今年爱肝日的主题是爱肝护肝,珍惜生命。那么,除了杜绝这些坏习惯外,我们还应该怎样去保护我们的肝脏呢?

    “护肝诀窍”1:饮食护肝

    最重要的是知道不吃什么

    饮食护肝有两大要点:一是优选食物,供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏;同时应该尽量减少伤肝食物和饮料的摄入量。酒精和高热量高脂肪饮食的长期摄入,会增加肝脏的负担。另外,含防腐剂的食物尽量不吃,霉变的食物坚决不能吃。

    “护肝诀窍”2:睡眠护肝

    宁可早起也不要晚睡

    加班这件事,几乎所有人都躲不过。那么如何去减少加班对肝脏造成的伤害就变得尤为重要。一些人之所以肝不好,经常熬夜与晚睡难辞其咎。晚间不要从事太过耗损脑力的工作,也不要熬夜。如果非要加班,可以早上早一些起床,这样对肝脏的伤害就会小很多。当然,有条件的情况下,还是应该保持规律的作息。同时,要尽可能营造安静、无灯光的睡眠氛围,这样才能保证睡眠质量。优质的睡眠能够为身体解除疲乏,增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气以及能量的供给,促进肝细胞的修复。

    “护肝诀窍”3:运动护肝

    晚饭后1小时散步最好

    积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法,因为运动既可防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能改善能量和脂肪代谢,同时可以促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步亦能“散心”,随心所欲地散步除了锻炼身体外还能有效疏解心理压力。吃完饭后静坐休息至少30分钟,最好能够在晚饭后1小时再去散步,一般在19~21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,最适合运动。

    “护肝诀窍”4:植物护肝

    护肝药当然要选择安全的

    对于长期不规律饮食,长期通宵熬夜,长期应酬饮酒以及油脂摄入过多导致的肥胖人群,都建议服用保肝药物,同时要控制自己的这些伤肝行为。另外,许多药物和化学毒物都可引起肝脏损伤,发生药物性肝炎或中毒性肝炎,通常也需要护肝治疗。

    对于上述常见肝脏损伤,植物成分的护肝药易善复(多烯磷脂酰胆碱胶囊)就是一个很好的选择。其不仅能够帮助肝脏将脂质转化成脂蛋白,从而运出肝脏,起到治疗的效果。还有促进肝细胞再生,恢复受损的肝功能和酶活力,抑制肝纤维化,调节肝脏代谢平衡等生理功能。

    肝脏健康问题已经“迫在眉睫”,易善复始终从关爱肝脏健康的角度出发,致力于让更多的人能够及早重视保护肝脏健康。“为肝守护”的公益活动同时还得到了京东的支持,易善复将会联手京东,在3月18日当天,开展优惠活动。在京东大药房搜索易善复即可参加活动。

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